皆さんこんにちは、Coccolo Hair Roomです。
今回は薄毛について書かせていただきます。
今、日本人男性の３人に1人は薄毛を気にしていると言われています。薄毛になるのは男性だけでは無く、女性でもあり得る事です。
では、なぜ薄毛になるの？というと、一般的には、ホルモンの影響、遺伝的な原因、食生活、ストレスなどが挙げられます。
しかし、予防法はあります。髪の毛の成長には、頭皮の健康状態が関係あります。日頃から頭皮を清潔にする為に、正しいシャンプーをしたり、夜更かしを減らし、栄養バランスに気を遣った食事をするなどの生活習慣を整えることや、ストレスをなるべく解消するようにすると、予防に繋がります。
逆に、薄毛に繋がってしまう生活習慣もあります。
例えば、喫煙、過度な飲酒、不規則な睡眠です。これらの影響で血管が収縮してしまうと、頭皮に充分な血液が行き渡らなくなり、薄毛になると言われています。
過度なダイエットも禁物です。食事はバランス良く摂るとこが大切です。例えばタンパク質。タンパク質は髪の毛の主成分になります。さらには、鉄や亜鉛など、ビタミン、ミネラルを多く含んだ、バランスの良い食生活を心がけましょう。
少しの意識で、髪の毛の未来がいい方向に向くと思って普段から気をつけましょう。
自分の頭皮に合った、正しいシャンプーで、シャンプーの時に頭皮を動かすイメージでマッサージするのも効果的です。
血流を良くしてくれるので、続けてみてはいかがでしょうか。
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